Core Stability

Core Stability è un metodo di allenamento molto in voga che mira a rinforzare il centro del corpo. Tonificare questo corsetto muscolare è più efficace che fare esercizi addominali come il crunch perché il core ha un ruolo molto importante nel mantenere una postura corretta e nel prevenire i traumi nello sport come ad esempio la corsa ma anche tanti altri sport.

Avere un core tonico può migliorare le performance dello sportivo. Inoltre, gli esercizi per la core stability sono spesso usati nella terapia per il mal di schiena, ha un impatto positivo sulla salute, sui gesti quotidiani, come portare pesi, ma aiuta anche ad avere una pancia piatta.

Praticato con costanza, rinforza e stabilizza la schiena e tonifica la cintura addominale.